Tankevirus

Kurset tar for seg negative tanker som tankevirus som kan behandles med "psykologiske vitaminer". Kurset er for alle- for deg som sliter med angst eller depresjon- til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen. Kurset er gratis.

Målet med kurset

 

  • Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
  • Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer hvordan du skal ta vare på dette ved å lage gode rammer for deg selv.
  • Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv.
  • Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

For mer informasjon kontakt Agnes Heldal, tlf 99217452 eller epost: agnes.heldal@kragero.kommune.no